O Running Coach monta seu plano de treino de corrida semana a semana, ajusta o ritmo conforme sua evolução e te acompanha do primeiro 5k à maratona — em um dashboard só seu, não numa planilha perdida no Drive.
Sem cartão de crédito. Sem assinatura mensal do app.
Nada de planilha de corrida pronta. O plano nasce do seu nível e evolui junto com você.
5k, 10k, meia ou maratona — iniciante que nunca correu ou avançado buscando um tempo-alvo. O plano parte de onde você está.
Volume, ritmo e tipo de treino calculados pra sua rotina — e reajustados automaticamente conforme seus resultados.
Acompanhe ritmo, frequência cardíaca e volume em tempo real, e tire dúvidas com o coach direto pelo chat.
Métricas, plano e acompanhamento — no mesmo lugar.
Cada semana é recalculada com base no seu progresso real, não num cronograma fixo de PDF.
Volume semanal, ritmo, tempo ativo e zonas de frequência cardíaca em gráficos claros.
Pergunte sobre o treino do dia, peça ajustes de ritmo ou entenda por que o plano mudou.
Veja quanto tempo você passa em cada zona e mantenha a base aeróbica sob controle.
Cada corrida registrada com rota, ritmo e frequência cardíaca — sem digitar nada à mão.
Defina a prova e a data — o plano se organiza de trás pra frente até o dia da corrida.
O Running Coach usa inteligência artificial pra montar seu plano e responder no chat. Em vez de cobrar uma assinatura, você conecta sua própria API key — e paga só o que usar, direto pro provedor de IA.
Do primeiro treino ao dia da prova.
Progressão gradual de caminhada pra corrida, com foco em consistência e prevenção de lesão.
Introdução de treinos de ritmo e longões progressivos pra melhorar tempo com segurança.
Periodização completa com intervalado, limiar e pico de volume controlado pro dia da prova.
O Running Coach organiza e ajusta seu treino de corrida com base em dados, mas não substitui a avaliação e o acompanhamento de um profissional de Educação Física. Antes de iniciar qualquer programa de treino, especialmente se você tem alguma condição de saúde pré-existente, consulte um médico e um educador físico.
Use o app como apoio à sua rotina de treino — a responsabilidade pela prática segura do exercício é sempre sua e do profissional que te acompanha.
Crie seu plano de treino de corrida personalizado agora — sem assinatura, sem cartão de crédito.