Running Coach xây dựng kế hoạch luyện tập chạy bộ theo từng tuần, điều chỉnh tốc độ theo tiến độ và đồng hành từ lần chạy 5K đầu tiên đến marathon — trên một bảng điều khiển riêng, không phải bảng tính thất lạc trên Drive.
Không cần thẻ tín dụng. Không có phí đăng ký hàng tháng của ứng dụng.
Không còn bảng tính chạy bộ dựng sẵn. Kế hoạch bắt đầu từ trình độ hiện tại và phát triển theo quá trình luyện tập.
5K, 10K, bán marathon hay marathon — người mới chưa từng chạy hay người có kinh nghiệm muốn đạt thời gian mục tiêu. Kế hoạch bắt đầu từ điểm xuất phát hiện tại.
Khối lượng, tốc độ và loại bài tập được tính toán phù hợp với lịch trình — và tự động điều chỉnh theo kết quả đạt được.
Theo dõi tốc độ, nhịp tim và khối lượng theo thời gian thực, và đặt câu hỏi cho huấn luyện viên ngay trong khung chat.
Số liệu, kế hoạch và theo dõi — tất cả ở một nơi.
Mỗi tuần được tính toán lại dựa trên tiến độ thực tế, không theo lịch cố định trong file PDF.
Khối lượng tuần, tốc độ, thời gian hoạt động và vùng nhịp tim hiển thị trong biểu đồ rõ ràng.
Hỏi về bài tập trong ngày, yêu cầu điều chỉnh tốc độ hoặc tìm hiểu lý do kế hoạch thay đổi.
Xem thời gian ở mỗi vùng nhịp tim và kiểm soát nền tảng hiếu khí.
Mỗi buổi chạy được ghi lại với lộ trình, tốc độ và nhịp tim — không cần nhập tay.
Đặt giải chạy và ngày thi đấu — kế hoạch tự sắp xếp ngược từ ngày đó.
Running Coach dùng trí tuệ nhân tạo để xây dựng kế hoạch và trả lời trong khung chat. Thay vì thu phí đăng ký, bạn kết nối khóa API của riêng mình — và chỉ trả tiền theo mức sử dụng, trực tiếp cho nhà cung cấp AI.
Từ buổi tập đầu tiên đến ngày thi đấu.
Tiến trình từ đi bộ sang chạy bộ, tập trung vào sự đều đặn và phòng tránh chấn thương.
Giới thiệu bài tập tempo và chạy dài tăng dần để cải thiện thời gian một cách an toàn.
Chu kỳ hóa hoàn chỉnh với bài tập xen kẽ, ngưỡng và đỉnh khối lượng được kiểm soát cho ngày thi đấu.
Running Coach sắp xếp và điều chỉnh việc luyện tập chạy bộ dựa trên dữ liệu, nhưng không thay thế việc đánh giá và đồng hành của chuyên gia thể dục thể thao. Trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình luyện tập nào, đặc biệt nếu có vấn đề sức khỏe từ trước, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và chuyên gia thể dục thể thao.
Hãy dùng ứng dụng như một công cụ hỗ trợ cho quá trình luyện tập — trách nhiệm về việc tập luyện an toàn luôn thuộc về bản thân và chuyên gia đồng hành.
Tạo kế hoạch luyện tập chạy bộ cá nhân hóa ngay bây giờ — không cần đăng ký, không cần thẻ tín dụng.